금연4D전략과 베스트 금연광고동영상 모음

며칠 뒤 5월 31일은 세계금연의 날입니다.

 

흡연에 대한 규제가 갈수록 엄격해지고 담배의 해로움에 대해서 알려질만큼 알려졌는데도 여전히 담배를 피우는 사람들이 적지 않습니다

 

 

 

 

담배가 해롭다는 사실을 알면서도 또 끊으려고 애쓰면서도 잘 끊지 못하는 것은 담배속에 포함된 니코틴에 중독이 되었기 때문인데요

 

중독은 어떤 중독이든 외부의 자극에 반응하는 두뇌속의 회로를 바꿔버리기 때문에 아무리 자신의 의지로 끊으려 노력해도 잘 되지 않게 마련입니다. 따라서 담배를 끊으려면 결사적인 각오와 의지를 가지던지 아니면 금연패치나 금연껌 등 금연보조제 또는 금연침의 도움을 받아 끊는 것이 오히려 현실적입니다

 

 

 

 

외국에서는 담배값에 끔찍한 흡연경고그림을 그려넣도록 해서 담배를 끊는데 큰 효과를 보고 있다는데 아직 우리나라는 경고그림제도가 도입되지 않아 흡연의 심각한 위험을 시각적으로 전달하는데 미흡한 편입니다

 

금연을 위한 4D전략

 

▲지연(Delay)= 몇 분만 지나면 욕구가 사라지니 '3분만 견디자'고 다짐한다.
▲심호흡(Deep breathing)= 심호흡을 몇 차례 한다. 수차례 코로 들이쉬고 입으로 내쉰다.
▲물 마심(Drink water)= 물을 서서히 한 모금 들이키고 잠깐 입 속에 둔 후 다시 마신다.
▲주의 전환(Distract)= 취미 활동 등 집중할 수 있는 무엇인가를 찾는다.

 

금연의 날을 맞아 아직 담배를 즐기시는 분들이 금연을 결심하는데 도움이 되도록 금연동영상광고를 몇개 찾아서 올려 봅니다

 

http://youtu.be/J3POpdFlxWE

 

http://youtu.be/ykYDu9ldVFI

 

http://youtu.be/pnEIa1kfWBI

 

<관련기사 링크>

금연 성공 하려면 '4D'를 기억하세요(아시아경제)