커피 많이 마시면?-커피의 좋은 점과 나쁜 점

 

커피 많이 마시면 자궁암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 발표되었습니다. 그런데 가끔 나오는 커피의 효능이야기...도대체 무엇에 얼마나 좋다는 것인지 궁금하고 한편에선 커피 많이 마시면 해롭다는 이야기도 있어 찾아 봅니다

커피는 꼭두서니과(Rubiaceae) 코페아속(Coffea)에 속한다.커피는 크게 아라비카(Arabica)와 로부스타(Robusta-canephora), 그리고 리베리카(Liberica) 품종으로 나뉘는데 그 중 아라비카는 전 세계 생산량의 75%를 차지하고 향기와 맛이 좋아 최고의 품질로 인정받고 있다(위키백과 인용)

 

커피 마시면 좋은 점

1.  자궁암 예방 : 하바드대 공중보건연구소 에드워드 조마누치교수가 연구한 결과 카페인 커피를 하루 4잔이상 마시는 여성은 하루 1잔이하로 마시는 여성에 비해 자궁내막암 위험이 25%낮았다고 합니다(기사 링크)

2. 심장병 예방 : 커피를 마시면 심장병에 걸릴 위험이 적어진다는 영국 스코틀랜드 던디대학의 휴 턴스톨-피도교수의 역학조사결과입니다(기사 링크)

3. 항알레르기 효과 : 우리나라 원광대 약대 한약학과 김형민교수의 연구결과 커피에 강한 항알레르기효과가 있어 커피를 진하게 마시면 알레르기염증을 완화하고 사망에 이를 수 있는 알레르기성 쇼크를 예방할 수 있다고 합니다(기사 링크)

4. 파킨슨증 예방 : 미국 메이요 대학병원의 신경학자 드미트리우스 마라가노어씨의 조사결과입니다. 레귤러커피를 마시는 사람은 파킨슨병 발병율이 10%정도 낮다고 조사되었습니다(기사 링크)

5. 당뇨병 위험 감소 : 네델란드 국립공중보건연구소 연구팀의 결과입니다. 하루 7잔 이상 마신 사람은 하루 2잔 이하 마시는 사람보다 성인당뇨병에 걸릴 위험이 50%이하라고...(기사 링크)

6. 충치 예방 : 이탈리아 안토나대학 연구팀 연구결과 커피의 쓴 맛을 내는 트리고넬린이 박테리아가 치아 표면에 붙어 플라그를 형성, 이를 썪게 만드는 현상을 방지한답니다(기사 링크)

7. 지구력 높여줘 : 운동전 커피 한잔이 지구력을 높인다는 연구결과를 호주 스포츠연구소가 발표(기사 링크)

8. 하루 커피 세잔, 피부암예방에 탁월한 효과 : 미국 브리검여성병원 연구팀, 암예방 국제학술회에 발표(기사 링크)

9. 경기전 커피마시면 육상경기 기록향상 : 영국 과학주간지 뉴사이언티스트지 보도(기사 링크)

 

10. 우울증에 효과 : 하루 4잔이상의 커피를 마시는 여성은 하루 1잔이하를 마시는 여성보다 우울증에 걸릴 위험이 20% 낮다는 연구결과를 미국 하바드대 공중보건연구팀이 발표(기사 링크)

11. 행복감 : 식후 커피 한잔은 마시는 사람에게 행복감과 함께 논리적인 사고, 정확한 업무능력을 선사한다고 합니다. 영국 카디프대학의 앤드루 스미스박사 연구결과입니다(기사 링크)

 

12. 전립선암 위험 감소 : 매일 커피 6잔 이상 마신 남성은 전립선암 걸릴 위험이 20% 낮아진다고 하버브대학 연구진이 발표(기사 링크)

 

13. 하루 원두커피 5잔 치매예방 : 사우스 플로리다 대학 연구진이 하루 5잔 이상 커피를 마시면 노년에 알츠하이머병에 걸릴 확율이 현저히 줄어든다는 사실을 조사하여 발표하였습니다(기사 링크)

 

커피 마시면 좋지 않은 점

 

1. 임신이 늦어지고 힘들어져 : 하버드 대학교 연구팀의 연구결과 임신을 하게 되기까지 걸리는 기간이 커피를 마시지 않은 여성는 평균 4.8개월이 걸린 데 비해 커피를 많이 마시는 여성의 경우에는 6.6개월이 걸린다고..커피의 카페인이 배란조절성분 호르몬에 영향을 미쳐(기사 링크)

 

2. 유산위험 높아져 : 캐나다 몬트리올에 있는 매길대학의 클레르 앵팡트 리바르 박사 발표에 의하면 임산부가 하루 3잔이상 커피를 마시면 유산위험이 3배로 높아진다고(기사 링크)

 

3. 고혈압 위험 높아진다 : 하루 5잔이상 마시면 고혈압위험이 높아진다고 연세대 보건대학원 지선하교수팀이 전세계에 커피와 혈압상승에 관한 임상실험논문을 분석한 결과 발표(기사 링크)

 

4. 관절염 위험 증가 : 핀란드 국립보건연구원 면역학교수 키모 아호박사가 커피를 많이 마시면 원인불명 치료불가 자가면역질환인 류머티스성 관절염 위험이 증가한다고 발표. 하루 4잔 이상 마시는 사람은 그보다 적게 마시는 사람보다 관절염 걸릴 위험이 두배 이상..(기사 링크)

 

5. 사무직 생산성 저하 : 스트레스 전문가 데이비드 루이스박사가 1,000명의 사무직 근로자를 대상으로 조사한 결과 발표(기사 링크)

 

6. 콜레스테롤 증가로 관상동맥질환 위험도 증가 : 연세대 보건대학원 지선하 교수팀의 미국 존스홉킨스대 보건대학원과 공동연구 발표, 카페인과는 상관없어(기사 링크)

 

7. 우울증,공황장애 위험 증가 : SBS보도

 
8. 절벽녀 된다 : 스웨덴 런드 대학교의 헬레나 젠스트롬 교수가 여성 270명을 대상으로 조사한 결과 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 그렇지 않은 여성보다 가슴이 작을 확율이 17% 증가한다고 발표(기사 링크)

 

9. 과다섭취하면 집중력 저하, 신경과민 : 독일 영양학자 발표(기사 링크)

 

10. 하루 커피 5잔 이상, 환청 불러와 : 호주 멜버른 라트로브대학 연구팀 발표(기사 링크)

 

커피 마셔야 돼, 말아야 돼

 

과유불급(過猶不及)이라는 말이 있습니다 지나치면 부족함만 못하다는 뜻입니다. 모든 것에는 장단점이 있고 양지가 있으면 음지가 있습니다. 좋은 점이 있다면 좋지 않은 점도 있으니 항상 좋기만 바랄 수는 없는 것이 인생의 이치입니다.

 

저도 커피를 무척 좋아 합니다만 너무 많이 마시지 않나 싶어 걱정될 때도 있습니다. 일단 걱정을 한다는 것 부터가 커피를 많이 마셔서 좋지 않은 점이니 이러한 걱정이 들지 않을 정도로만 절제하여 마시는 것이 좋을 것 같습니다

커피에 대해서는 너무나 많은 이야기들이 있어 관련된 이야기를 찾아 읽을 때마다 새롭습니다

커피에 관한 잘못된 상식, 적당하게 마시면 약이지만 지나치면 독이 되는 이유, 커피가 몸에 좋은 이유 8가지 등을 링크합니다

 

● 커피에 대한 잘못된 상식 4가지

● 커피와 건강

 ● 커피 알고 마시면 더 맛있다

 ● 적당하면 약, 지나치면 독

 ● 커피가 몸에 좋은 8가지 이유

 

스타들의 커피 광고

 

 

 

 

 

 41년전인 1970년대 동서식품 커피 신문광고

 

 <'11. 12. 2 관련기사 추가링크>
커피 믹스 하루에 다섯잔 넘게 마시지 않는 것이 과다카페인 섭취로 인한 부작용을 막을 수 있다는 기사를 링크합니다

커피믹스 하루 5잔 넘게 마시면…(동아닷컴)

<'11. 12. 3 관련기사 추가링크>
임산부가 진한 커피를 마시면 태아에 해롭다는 연구결과가 또 발표되었습니다

"카페인이 많이 든 커피 마시면 태아에게 해롭다"(서울경제)