운동싫어하는 사람이 할 수 있는 아주 쉬운 다이어트

움직이는 것을 싫어 하는 사람은 살이 쪄도 다이어트를 잘 하지 못합니다.

 

체중관리를 위해서는 필수적으로 칼로리를 소비하는 운동을 해야 하는데 운동을 하지 않기 때문입니다

그런데 이런 분들에게 눈이 번쩍 뜨이는 뉴스가 있습니다

 

추운 날씨에 노출만 되어도 운동효과가 있다는 연구결과입니다. 영국 텔레그라프지가 보도한 내용인데요

 

 

 

 

호주 과학자 시드니대학의 폴 리 박사가 연구하였더니 섭씨 15도 이하 기온에 10~15분 정도 노출되면 몸속의 특정호르몬 변화로 열량이 연소되어 1시간 운동한 것과 동일한 효과가 나타났다고 합니다.

 

신체가 낮은 온도에 노출되면 특정호르몬이 방출되어 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이라는 설명입니다. 온도가 낮아 떨리는 상황에서 10~15분을 있게 되면 한 시간동안 자전거페달을 밢게 한 것과 맞먹는다는 것입니다.

 

 

결론적으로 가벼운 추위에 자주 노출되는 것이 체중을 줄이는 방법이 될 수 있다는 것인데 다이어트는 하고 싶고 운동은 하기 싫은 사람은 좀 추워도 내복을 입지 않고 추위에 견디는 훈련을 하는 것도 하나의 방법이 되겠습니다

 

<관련기사 링크>

"15분 추위 노출, 1시간 운동 효과"(연합뉴스)