건강하게 장수하기 위해 피해야 할 식품과 섭취해야 할 식품 각각 7가지

생활여건이 좋아지고 경제가 발전하다 보니 먹을 것도 다양해지고 풍부해진 느낌입니다

 

하지만 자연스럽게 키운 동식물이 아니라 인공사료와 농약, 항생제, 성장촉진제 등을 사용하여 상업적으로 재배, 사육한 작물과 가축 등은 오히려 건강에 해를 끼친다는 것이 전문가들의 대체적인 의견입니다

 

에벌린 히긴스 박사 페이스북

 

미국의 의료전문가 에벌린 히긴스 박사가 건강하게 오래 살기 위해서 피해야 할 식품과 더 자주 섭취해야할 대표적인 식품들을 각각 7가지씩 정리하여 발표하였습니다. 우리나라의 현실과는 안맞는 것도 있지만 참고하면 좋을 듯 합니다

 

건강장수를 위해 피해야 할 식품 7가지

 

1. 토마토통조림 : 통조림용기에 포함된 비스페놀a 환경호르몬이 토마토의 산성에 반응하여 생식장애와 심장병, 당뇨병 등을 발생시킴

 

 

2. 전자렌지에 가열하여 먹는 봉지팝콘 : 포장재의 화학물질이 암을 유발

3. 유기농 재배하지 않은 감자 : 농약이 뿌리로 흡수되어 아무리 세척하여도 사라지지 않음

4. 양식연어 : 발암물질이 많이 포함된 사료를 사용하는 경우 몸에 해로움

5. 유기농 재배하지 않은 사과 : 사과는 다른 작물보다 농약을 많이 사용

 

6. 성장촉진제를 맞춘 젖소에서 짜낸 우유 : 유방암, 대장암 등의 원인이 될 수 있음

7. 옥수수를 먹여 키운 소 : 목초를 먹인 소보다 영양이 나쁨

 

건강장수를 위해 섭취해야 할 식품 7가지

 

 

 

아몬드, 호박씨, 오트밀, 브로콜리, 마늘, 체리, 바나나 등은 건강하게 오래 사는데 도움이 되는 식품으로 꾭혔습니다.

 

오트밀은 외국에서는 아침식사대용으로 많이 먹는 식품이지만 우리나라에는 잘 알려져 있지 않습니다. 하지만 최근에는 건강식으로 조금씩 알려지고 있고  식사용 오트밀이 제품화되어 판매되고 있습니다

 

피해야 할 식품으로 유기농으로 재배하지 않은 감자나 사과, 성장촉진제를 맞춘 젖소에게서 짠 우유와 양식연어 등을 들고 있는데 연어야 자주 먹지 않으니 상관없지만 사과나 감자, 우유는 매일 먹는 식품인데

 

유기농 재배한 것을 구별하여 찾아내기도 쉽지 않고 또 찾는다 하여도 가격이 만만치 않은 어려움이 있습니다.

 

아무튼 가공식품과 인스턴트식품 등 값싸고 먹기 편하게 만들어진 식품들은 가능한 피하고 입에 거친 통곡류와 신선한 채소 등을 많이 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 것 같다는 생각입니다