질병관리본부 조사는 우리나라의 19세 이상 성인 8명중 한명꼴로 우울증에 시달리고 있다는 사실을 알려줍니다.
나이가 많을수록 또 소득이 적을수록 우울증을 경험한 비율이 높고, 여성이 남성보다 두배나 많이 우울증을 앓고 있다고 조사되었습니다
나이가 들면 노령으로 인한 질병과 신체적 무력감, 경제적 빈곤으로 인한 고통이 가중됩니다. 성장한 자식들은 가정을 꾸려 곁을 떠나고, 배우자마저 일찍 떠나면 외로움과 소외감이 심해질 것은 당연합니다.
직업과 일이 없어 세상의 일원으로 살아간다는 느낌도 없고, 덩달아 수입도 없으니 삶의 여유를 느낄 수도 없습니다. 시시각각 다가오는 죽음만 기다리며 덧없이 살아가고 있다는 생각때문에 나이들수록 또 빈곤할수록 우울한 것은 당연지사입니다
젊은 사람들도 실연하거나 취업에 계속 실패하거나 대인관계가 원만하지 않으면 자신감이 없어지고 우울해 집니다
우울증은 의학적으로 1년에 2주이상 일상생활에 지장을 느낄 정도로 슬픔과 절망감, 좌절감을 느끼는 것을 말합니다. 이런 우울증을 그냥 대책없이 방치하여 심해지면 자살이라는 극단적인 선택을 하기도 합니다.
우리나라 사람들은 체면을 중시하기 때문에 자신이 우울하다는 사실을 가급적 감추려 합니다. 또 우울증이 치료받아야 하는 질병이며 치료하면 나아질 수 있다는 사실을 잘 모르기 때문에 그냥 혼자 참고 견디려 합니다.
하지만 우울증은 세상살기가 고단해지고 외롭고 의미없게 생각되면 누구에게나 찾아오는 것입니다. 여덞 명중 한 명이 우울하다는 조사결과를 듣고 나 말고도 우울한 사람이 참 많구나 하는 사람도 있을 것이고 왜 우울증이 없는 일곱 명중에 나는 끼지 못할까 하고 다시 비관하는 분도 있을 것입니다
곰곰 생각해 보니 어쩌면 우리가 너무 많은 것을 원하기 때문에 우울한 것이 아닌가 하는 생각도 듭니다. 너무 행복만을 바라기 때문에 오히려 불행해지는 역설입니다
부족하고 외롭다고 생각할 때조차 이미 우리는 많은 것을 가지고 있습니다. 가지고 있는 것에 눈을 돌리지 못하고 가지지 못한 것만을 얻으려고 욕심을 낼 때 우리는 가진 행복을 밀어내고 불행에 손을 내미는 것이 아닐런지요
"신발이 없어서 나는 우울하였네, 길에서 발없는 사람을 만나기 전까지..."
외로움, 결핍감, 질병으로 인한 고통 등 우리를 우울하게 만드는 요소들도 단지 우리가 그렇게 느끼기 때문에 우울하게 된다는 생각을 해 봅니다. 없다면 없는대로 살아 있음에 감사하고, 외롭다면 그래도 주변에 나를 기억해주는 누군가가 있다는 사실에 행복을 느낄줄 아는 사람은 작은 기쁨을 큰 행복으로 만드는 연금술사일 것입니다
결국 자신이 우울하다고 생각하기 때문에 우울한 것이지, 실제 우울해야 할 이유는 없을 수도 있습니다. 하지만 이런 생각은 지금 당장 우울한 사람들에게는 도움이 되지 않을 것입니다
우울증을 겪는 사람들은 자신이 우울증을 겪어야 할 수십가지 아니 수백가지의 이유를 가지고 있기 때문입니다. 없으면 만들어서라도....
주변의 우울증을 겪는 사람들에게 해주면 도움이 되는 말 여섯가지를 전해드립니다
1. 내가 네 곁에 있어
2. 너는 혼자가 아니야
3. 내가 너와 함께 갈께
4. 너의 잘못이 아니야
5. 내가 널 위해 무엇을 해주면 좋을까
6. 지금 무슨 생각을 하고 있니
당신이 우울증을 앓고 있는 사실을 아무도 모르고 따라서 이런 말을 해주는 사람이 없다면
스스로, 혼자서라도 자신에게 이렇게 이야기해 보세요
1. 나의 곁에는 나를 기억해 주는 누군가가 있어
2. 나는 혼자가 아니야
3. 정말 원한다면 나는 불러서 함께 갈 누군가가 있어
4. 나의 잘못이 아니야
5. 나 자신을 위해 무엇을 하면 좋을까
6. 지금 내가 무슨 생각을 하고 있는거야
<관련기사 링크>
우울증에 빠진 사람에게 가장 도움되는 말 6가지(서울신문)
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우울증 정말 무서운 질병이네요
2014.09.15 14:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]도움되는 말 잘 기억해야겠습니다!!
어영부영하는 제 블로그에 찾아와 댓글 주시는 님께 진심으로 감사드립니다. .제가 해드릴 수 잇는게 별로 없네요 복받으세요 좋은 일 많이 생기시기 진심으로 바랍니다
2014.09.15 21:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]우울증때문에자살하는사람들보면정말무서운질병인것같더라구요..
2014.09.16 21:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]많은 분들이 우울증으로 고생하시더라구요
2014.09.17 15:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]덕분에 글 잘 읽고갑니다