치매예방에 녹차를 마시면 좋다는데

치매에 안 걸리려면 녹차를 매일 한 두잔 꾸준히 마셔주면 좋다고 하는 소식입니다

나이가 들어가면 걱정되는게 혹시 치매가 와서 고생을 하면 어떡하나 하는 것인데 녹차만 마셔도 마시지 않는 사람보다 치매 발병위험이 3분의 1로 줄어든다고 하니 눈이 번쩍 뜨이는 뉴스가 아닐 수 없습니다

일본 가나자와대 연구팀이 60대이상 이시카와현 주민 980여명을 대상으로 녹차와 홍차, 커피의 섭취습관을 조사한 결과입니다

커피나 홍차를 마시는 습관은 인지기능저하와 연관성이 없었지만 녹차를 마시는 습관은 인지기능을 유지하는 데 큰 도움이 된다는 결론을 낸 것입니다.

녹차의 효능을 찾아보니 의외로 많습니다 

우선 녹차는 비타민C가 많이 들어 있어서 흡연하는 분들의 파괴되는 비타민C를 보충시켜주고 녹차의 카테킨성분이 니코틴을 해독시켜주는 효과가 있어서 좋다고 하므로 담배 피우는 분들은 녹차를 자주 마시면 좋을 듯 합니다.

녹차에 포함된 카페인성분은 중추신경을 자극하여 심신을 안정시키고 두뇌회전이 잘 되도록 도와주는 효과도 있고습니다.

다이어트와 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 하는데 일부에서는 녹차도 많이 마실 경우 카페인을 많이 섭취하게 되어 몸에 해롭다는 이야기를 하지만 녹차의 카페인은 한 번 마시는 커피에 함유된 양의 3~4분의 1에 불과할 뿐 아니라 녹차속의 카테킨 성분이 카페인의 활성화를 억제하므로 하루에 몇 잔을 마신다고 하여 크게 걱정할 필요는 없습니다

충치예방과 구취를 없애는 데에도 녹차가 좋다고 하니 앞으로 커피 마시는 횟수를 줄이고 녹차를 좀 자주 마시는 것이 좋을 듯 합니다. 단, 녹차는 차가운 성질을 가지고 있어 차게 마시기 보다는 따뜻하게 우려 마시는 것이 좋다는 점을 꼭 기억해야 할 것 같습니다