움직이는 것을 싫어 하는 사람은 살이 쪄도 다이어트를 잘 하지 못합니다.
체중관리를 위해서는 필수적으로 칼로리를 소비하는 운동을 해야 하는데 운동을 하지 않기 때문입니다
그런데 이런 분들에게 눈이 번쩍 뜨이는 뉴스가 있습니다
추운 날씨에 노출만 되어도 운동효과가 있다는 연구결과입니다. 영국 텔레그라프지가 보도한 내용인데요
호주 과학자 시드니대학의 폴 리 박사가 연구하였더니 섭씨 15도 이하 기온에 10~15분 정도 노출되면 몸속의 특정호르몬 변화로 열량이 연소되어 1시간 운동한 것과 동일한 효과가 나타났다고 합니다.
신체가 낮은 온도에 노출되면 특정호르몬이 방출되어 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이라는 설명입니다. 온도가 낮아 떨리는 상황에서 10~15분을 있게 되면 한 시간동안 자전거페달을 밢게 한 것과 맞먹는다는 것입니다.
결론적으로 가벼운 추위에 자주 노출되는 것이 체중을 줄이는 방법이 될 수 있다는 것인데 다이어트는 하고 싶고 운동은 하기 싫은 사람은 좀 추워도 내복을 입지 않고 추위에 견디는 훈련을 하는 것도 하나의 방법이 되겠습니다
<관련기사 링크>
'자유롭게 쓴 편한 글' 카테고리의 다른 글
| 우울하고 불행한 나라 대한민국, 행복지수 OECD 최하위권 (3) | 2014.02.10 |
|---|---|
| 분데스리가 역대 한국선수 멋진 골 베스트10(영상) (16) | 2014.02.09 |
| 운동싫어하는 사람이 할 수 있는 아주 쉬운 다이어트 (19) | 2014.02.05 |
| 오늘부터 진짜 갑오년 청말띠, 띠는 음력설 기준이 아니다 (4) | 2014.02.04 |
| 검사도 사람이었다? 검사와 여선생, 여성연예인과 해결사 검사 (14) | 2014.01.16 |
| 닭살 돋는 카톡메시지와 동문서답반응 (3) | 2014.01.06 |
댓글을 달아 주세요
잘 보고 추천하고 갑니다~
2014.02.05 20:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 하루 되세용!!
추위에 자주 노출되면 다이어트가 되겠네요. 잘 보고 갑니다.
2014.02.05 21:37 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]늘 행복하세요^^
추워야 다이어트가 더 잘된다는 말을 들은 것 같아요
2014.02.06 08:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그렇군요 덕분에 잘보고갑니다
2014.02.06 08:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]추운날씨가 다이어트에 상당히 도움이 될 수 있네요 ㅎㅎ
2014.02.06 09:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]잘보고갑니다
으... 그렇다면 저는 매일 이렇게 운동하는 거네요~ ㅎ
2014.02.06 09:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]출근시 모터바이크를 타고 움직이거든요.
꽁꽁 몸을 싸매도 추운 기운이 느껴지는 것 같아요 ㅎ
다이어트에 도움이 되는 정보 잘보고갑니다^^
2014.02.06 11:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오늘 하루도 행복한 하루 보내세요^^
매력 가득인데요 ㅎㅎ
2014.02.06 11:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]추운데서 운동까지 병행하면 더욱 좋겠죠?! ^^
신기하네요.
2014.02.06 11:44 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]추위를 참으면 다이어트를 하는게 될까요?~~ㅎㅎ
신기하네요
2014.02.06 12:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]추운거시러하는데 다이어트를 위해서 쫌 춥게 지내야겠어요 ㅋㅋ
저에게 필요한 방법이로군요.ㅎ
2014.02.06 13:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]너무 잘 보고 갑니다~
추위에 노출...
2014.02.06 16:47 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그것도 다이어트가 되는군요.ㅎㅎ
잘 보고갑니다.
매력있는 방법이네요 ㅎㅎ
2014.02.06 18:12 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]평소에 추위를 이기는 훈련을 해야겠네요.
2014.02.06 21:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]감기를 한번 앓아도 몇 키로 줄긴하죠.
ㅎㅎ 운동싫어하는 분에게
2014.02.07 08:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]좋은 방법이겠어요~!
별이 오늘도 다녀갑니다^^
2014.02.07 11:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오늘 하루도 즐겁고, 행복한일 가득하세요^^
다이어트에 관한 정보 잘 보고 갑니다
2014.02.07 13:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 하루 되세요^^
추운 곳에서 15분 정도 노출하면 다이어트 효과가 있다니...
2014.02.07 18:06 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]정말 놀라운 사실이군요..
근데 추운데 과연 15분을 견딜수 있을 지?
잘보고 갑니다..
너무 따뜻하게 입고 다니지 말아야겠네요ㅋㅋ
2014.02.08 07:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]